Tableau Excel Suivi Musculation est disponible en formats XLSX et Google Sheets.
Ce modèle vous permet de suivre facilement vos progrès en musculation, d’ajuster vos objectifs et de gérer efficacement votre programme d’entraînement. Vous pouvez télécharger le fichier en tant qu’exemple Excel ou l’utiliser directement via Google Sheets pour un accès pratique à tout moment.
Ouvrir
Fonctionnalités
- ✔️ Rapports précis sur le suivi des performances
- ✔️ Calculs automatisés des progrès
- ✔️ Suivi détaillé des résultats obtenus
- ✔️ Analyse par exercice et par semaine
- ✔️ Formats supportés : XLSX et Google Sheets
- ✔️ Filtrage des données simplifié
- ✔️ Graphiques intuitifs et résumés clairs
- ✔️ Estimation automatique des objectifs mensuels
- ✔️ Modèle facile à personnaliser selon vos besoins
- ✔️ Exemple de tableau disponible en téléchargement
Instructions
- 1. Saisissez les informations de l’utilisateur : Ajoutez le nom, la catégorie d’exercice et ses objectifs.
- 2. Fixez les dates d’évaluation : Indiquez les dates de début et de suivi pour mesurer les progrès.
- 3. Enregistrez les performances : Notez les poids soulevés, les répétitions et les séries réalisées.
- 4. Suivi automatique des progrès : Consultez en temps réel les statistiques de performance selon les critères définis.
- 5. Évaluez les améliorations : Visualisez les tendances de performance et les résultats mensuels dans un tableau clair.
- 6. Générer des bilans : Obtenez des rapports détaillés et des graphiques pour améliorer votre entraînement.
Voici 6 modèles de tableaux Excel pour le suivi de la musculation, soigneusement élaborés pour optimiser vos entraînements. Chaque modèle propose des fonctionnalités spécifiques pour améliorer votre progression et gérer efficacement vos séances de sport.
